Stamina Prima dengan Pola Makan Terjaga
| Resume Seminar Online September 2013 Nara Sumber: Andriati Ningrum |
Bagaimana Kita Menjaga Pola Makan Supaya Stamina Kita Tetap Fit?
Pastinya kita membutuhkan asupan gizi yang cukup setiap hari. Zat gizi merupakan satu unsur kimia yang terkandung dalam makanan dan diperlukan untuk proses metabolisme dalam tubuh secara normal.
Ada 6 macam zat gizi, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan juga air. Pengelompokan zat gizi menurut kebutuhan diklasifikasikan menjadi 2, yaitu zat gizi makro dan zat gizi mikro. Zat gizi makro contohnya karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan zat gizi mikro contohnya adalah vitamin, mineral, dan air.
Pengelompokan zat gizi menurut fungsi utamanya, ada yang berfungsi sebagai pemberi energi; pertumbuhan dan pengaturan jaringan; dan juga untuk mengatur proses metabolisme tubuh.